Perdita Capelli Estate:La Dieta Rigenerante per la Chioma

I mesi di Agosto e Settembre,sono ormai arrivati scopri come combattere la perdita Capelli in Estate.

Quante volte ti guardi allo specchio e vedi una chioma spenta e fragile,ciocche sottili e rovinate,che si spezzano e capelli in certi punti che si diradano.Il problema reale è che ogni Estate si perdono fino al 30 per cento dei capelli in piu’,il sole,calore e stress accellera la caduta.Conosci bene la situazione ritrovarsi ogni giorno con la spazzola piena di capelli,l’ansia davanti allo specchio e capelli meno lucenti.

Fattori scatenanti della caduta dei capelli In Estate

Immagina i tuoi capelli come un esercito stanco, accerchiato dal calore, che decide di combattare ogni giorno e decide di arrendersi,mà tu decidi di scegliere il meglio per la tua chioma nonostante il caldo terribile.

LA SCIENZA PARLA CHIARO CON DATI STATITICI AGGIORNATI:

I Numeri Shock rivelano che durante il periodo di fine Luglio e Agosto:

• 150-200 capelli persi al giorno (contro i 50-100 normali durante i mesi all’anno)
• 30% in più di caduta durante l’estate (Mesi critici Luglio-Agosto-Settembre)
• Rischio diradamento aumentato del 45% per chi soffre di crescita rallentata e Alopecie specifiche.

I peggiori nemici dell’estate ormai conosciuti sono i Raggi UV,radicali liberi che portano a perdere il pigmento e ad indebolirsi nei capelli,stress ossidativo in generale.

Le alterazioni metaboliche e ormonali,in particolar modo dopo i 40 anni,con carenza di minerali,dove c’è maggiore disidratazione cellulare nella cute,rallentando la crescita e il nutrimento e la densità capillare.

L’ALIMENTAZIONE ANTI CADUTA CAPELLI ESTIVA:

L‘alimentazione è la tua miglior arma contro la caduta dei capelli estiva:

I 5 Alimenti Top Anti-Caduta:

• Salmone ( Contiene Omega 3)
• Spinaci ( Ricchi di Ferro)
• Mandorle ( Zinco)
• Uova (Proteine semplici)
• Avocado (Vitamine A e E,minerali)

DIETA CONTRO L’ANTICADUTA IN AGOSTO

L’alimentazione in Estate in particolare nei mesi critici,perchè protegge,rigenera,rinforza la chioma durante le calde giornate.Ecco per te dei consigli sù quali alimenti integrare durante la giornata per avere capelli sani,lucenti e forti

PIANO SETTIMANALE CON ALIMENTI TOP

LUNEDÌ all’insegna del Reset Proteico Struttura Capelli

• Colazione: Smoothie proteico Fai da te (Cioccolato e mirtilli)
• Pranzo: Salmone cotto al vapore con spinaci
• Cena: Petto di pollo alla griglia con quinoa

MARTEDÌ – Idratazione Profonda Chioma (Ricca di Minerali e Grassi Buoni)

• Colazione: Yogurt greco con mandorle fresche o secche
• Pranzo: Insalata verde con avocado a pezzi
• Cena: Pesce azzurro al forno

MERCOLEDÌ – Antiossidante contro i Radicali Liberi

• Colazione: Frullato di mirtilli o more
• Pranzo: Uova sode + verdure
• Cena: Tofu con verdure

GIOVEDÌ – Rinforzo lunghezze capelli

• Colazione: Semi di chia e yogurt magro
• Pranzo: Insalata di legumi e riso integrale
• Cena: Pesce con verdure cotte

VENERDÌ – DETOX (Pulizia)

• Colazione: Frutta fresca Mango e cocco
• Pranzo: Insalata proteica (Vegana o proteine)
• Cena: Verdure grigliate (melanzane e zucchine)

SABATO – Energia ed Elasticità

• Colazione: Frutta secca e fette biscottate integrali
• Pranzo: Riso integrale con piselli
• Cena: Tacchino alla griglia

DOMENICA – Riequilibrio Cute

• Colazione: Pancake proteici con the verde
• Pranzo: Piatto unico nutriente come pasta o riso
• Cena: Leggera e rigenerante con verdure

REGOLA IMPORTANTE: 2 litri acqua al giorno

Si consigliano integratori per almeno tot di mesi e valutare intolleranze con il nutrionista:

• Biotina
• Zinco
• Omega 3